Mellan säljsamtal, fakturering, hämtning på dagis och matlagning är det lätt att känna sig stressad i vardagen. Därför har vi samlat några korta knep som hjälper dig att bli mindre stressad och ta dig ett steg närmare den där balansen i livet som alla pratar om. Testa du med!

Lär dig att säga nej

Många företagare tänker att de ska göra allting själva, men det snarare stjälper dig än hjälper dig. Tiden du lägger på saker som någon annan kan göra är tid som du istället hade kunna lägga på att utveckla ditt företag. Du måste börja prioritera och värdesätta din egen tid. Be om hjälp!

Outsourca din ångest

Vi tenderar att stressa upp oss över saker som vi själva inte kan göra något åt. Det är helt onödigt. Bara genom att acceptera att du inte kan påverka situationen kommer att hjälpa dig att minska stressnivån. Eller gör som Tim Ferriss, författaren av ”4 timmars arbetsvecka” (måsteläsning) och outsourca din ångest.

Identifiera energitjuvarna

Vad är det som gör att du känner dig stressad? Och vad ger dig energi i vardagen? Skriv ner allt som tar din energi och se om det är något du kan plocka bort och ersätta med sådant som ger energi istället.

Läs också: Så arbetar du mindre – och får mer gjort.

Koppla ner

Här gäller det att vara stenhård mot sig själv. Med mailen i mobilen är det lätt att ”bara kolla mailen en snabbis” en stund på kvällen innan du lägger dig. Om du vill få balans mellan arbetstid och fritid är det superviktigt att du kopplar bort telefonen, dator och allt som har med jobbet att göra när du är ledig.

Skratta mera

Det är ingen klyscha att ett gott skratt förlänger livet, snarare ett budord. Det sägs att en bebis skrattar och ler 400 gånger per dag medan en vuxen skrattar och ler runt 15 gånger per dag. Kan det vara en av orsakerna till våra stressade liv?

Sluta tävla mot andra

Facebook, Instagram och LinkedIn är ett hav av människor som visar upp sina framgångar varje dag. Det finns inget som gynnar dig att jämföra dig själv med andra, snarare tvärtom. Den enda du ska jämföra dig med är dig själv. Gläds åt andras framgång men låt det inte få dig att känna dig dålig. Fokusera istället på hur du kan bli lite bättre varje dag.

Sätt dig själv först

Ja, det tåls att upprepas flera gånger om för uppenbarligen slarvar vi med det som vi vet får oss att må bra hela livet – motion, sömn och kost. Det viktiga är att de i sig inte blir ett stressmoment utan att du gör det du mår bra av. Om du inte hinner eller inte gillar att gymma – ta en promenad i stället.

Missa inte: Morgontrött? Så kommer du upp klockan fem och gillar det.

Rapportera

• Anledning *
  Copyright relaterat Spam Kränkande eller opassande innehåll
• Namn: *
  
• Email: *
  

• Beskrivning: *
  

Skicka