Hade du en dålig dag i går? Det är okej, så länge du nystartar i dag. Här bjuder vi på elva enkla råd som garanterat ger dig inspiration och motivation som håller hela dagen.

1. Koppla ner

Att ständigt kolla Facebook eller din mejl är beroendeframkallande. Det känns bra men egentligen så åstadkommer du ingenting. Koppla ner och hitta motivation på annat sätt i stället.

2. Starta i Pole Postion

Börja varje dag med att göra något som går i linje med din egen passion och som ger dig en positiv start på dagen – inte att springa till bussen, titta på nyheterna eller läsa tidningen. Många väljer att meditera, läsa framgångslitteratur eller att promenera till kontoret.

3. Promenera mera

Det kanske lättaste sättet av alla är att gå ut och gå. Ta en promenad i naturen under lunchen eller varför inte nästa möte promenerandes i stället för i ett konferensrum?

4. Fokusera på VARFÖR

Att hitta motivation för en tråkig uppgift är inte alltid lätt. Därför bör du se ett större perspektiv och ställa frågan: Varför? Om du inte har ett ”varför” kanske du inte ska ägna mer tid åt uppgiften överhuvudtaget.

5. Skaffa en hobby

Måla, odla på balkongen, renovera i ditt hem eller starta ett projekt som du inte hunnit tidigare. Det kommer att ge dig nya insikter och stimulera dig att bli mer produktiv på jobbet.

6. Motivationskompisen gör skillnad

Finns det någon i din närhet som kan ge motivation och ge dig energi när du känner dig nere? Knepet med motivationskompisen fungerar nästan alltid – vara sig det gäller företagande, träning eller något annat.

7. Öka pulsen

Löpning, styrketräning eller gruppträning – all motion som höjer din puls och är riktigt ansträngande är klargörande för dina tankar och skapar känsla av att ingenting är omöjligt. En riktigt bra boost för motivationen!

8. Öva, öva, öva

Motivation är som motion – du måste träna för att bli bättre. Hade du en dålig dag i går? Så vad? Nystarta i dag och träna dig själv i rätt riktning. Meditation och mindfulness hjälper dig att leva i nuet, hantera stress och få perspektiv.

9. Lek

Det finns inget mer inspirerande än att se världen genom ett barns ögon. Lek med dina egna barn eller var barnvakt åt dina vänners. Det kommer att ge dig helt nya insikter.

10. Utbilda dig

Gå på evenemang, läs böcker med fokus på personlig utveckling, gå minst en utbildning varje år och sök inspiration via nätet (vi rekommenderar ted.com eller YouTube).

11. Släpp småsakerna

De flesta av oss skulle kunna leva ett lugnare och mer produktivt liv om vi lät bli att irritera oss över småsaker. Ofta fäster vi oproportionerligt mycket vikt vid små incidenter som egentligen inte betyder så mycket. Köande, bussar som inte kommer och obefogad kritik är alla irritationsmoment som vi ofta ägnar onödigt mycket energi och tankekraft på. Släpp dessa händelser i stället för att älta dem i dina tankar eller med din omgivning.

Lär dig acceptera imperfektion. Få perfektionister är samtidigt lugna och harmoniska. När vi väl har bestämt oss för att något ska vara på ett visst sätt engagerar vi oss nästan alltid i en kamp som vi kommer att förlora. I stället för att vara nöjda och tacksamma för det vi redan har fokuserar vi på det som är fel och vårt behov av att rätta till det.

Många problem blir obetydliga i ett större perspektiv. Tänk dig själv att de omständigheter som du har att göra med för närvarande i stället hände ett år framåt i tiden. Fråga därefter dig själv om situationen verkligen är så viktig som du hittills har trott.

Rapportera

• Anledning *
  Copyright relaterat Spam Kränkande eller opassande innehåll
• Namn: *
  
• Email: *
  

• Beskrivning: *
  

Skicka