Mats och Susan Billmark är författarna till succéboken ”Lär dig Leva”, som har toppat försäljningslistorna i Sverige och säljs i 18 länder. Exklusivt för MittFöretag.coms läsare delar Mats här med sig av råden som gör just din företagarvardag balanserad och harmonisk.

Varför skrev ni boken ”Lär dig leva”?

– Egentligen skrev vi boken första gången redan 2003. Det var då vi båda var utbrända och mådde dåligt. Vi fick i uppgift av våra terapeuter att skriva av oss, att skriva vad vi gör och hur en dag ser ut. Vi skrev båda dagbok och under en middag med några goda vänner bestämde vi oss för att visa det vi skrivit.

– Våra vänner reagerade enormt positivt och tyckte att fler borde få ta del av våra texter. Dagen efter bestämde vi oss för att skriva en bok.

– Sedan tog det 12 år innan boken som skulle göra sådan succé kom ut. Anledning till det var att vi fick en förfrågan gällande en större upplaga av den varianten vi skrev 2003, och eftersom tiden gått kände vi behövde uppdatera boken. Vi skrev om och gjorde en ny variant. Idag är boken är såld till 18 länder.

Många företagare har en stressig vardag, hur lägger du upp dagarna för att hitta balans och lugn?

– Vi börjar alltid dagen när vi har som mest energi med att träna och ta hand om oss själva. Det behöver inte vara några långa pass – träning 30 minuter eller avslappning/meditation i 10 minuter räcker gott och väl.

– En annan viktig lärdom är att säga nej. I början sa vi ja till allt – vi var rädda att förlora de där 1000-lapparna om vi sa nej. Men efter en tid lärde vi oss att det inte var värt det.

Har du några praktiska tips för att minska stress och oro?

– Jag har varit en väldig orolig människa och min viktigaste insikt är att komma ihåg att tankar inte är fakta. Det är lätt att låta tankarna styra och tro att de är sanning.

Har du något exempel att ge?

– Om du oroar dig för en flygresa du ska göra, tänk istället – hur stor är sannolikheten att det faktiskt störtar när du sitter där? Det är inte speciellt sannolikt, det är mer sannolikt att bli påkörd av en bil på gatan.

– Min dotter skulle köra bil ner till Malmö och jag oroade mig för att hon skulle krocka. Då ställde jag frågan; hur många krockar sker det mellan Kalmar och Malmö i veckan? Två. Och hur många dör? En var tredje månad. Då är det inte speciellt sannolik att det skulle inträffa så strunta i att lägga energi på det.

– Ytterligare ett tips är att avsätta en specifik ”orotid”. Bestäm att mellan kl 21.00-21.15 får jag oroa mig för det jag är orolig för. Oftast när klockan slår 21.00 har du redan glömt vad det var du var orolig för.

Om du är mer nyfiken på Mats och Susan – klicka här!

Rapportera

• Anledning *
  Copyright relaterat Spam Kränkande eller opassande innehåll
• Namn: *
  
• Email: *
  

• Beskrivning: *
  

Skicka