Kvällsvanorna som skapar framgång i ditt liv 5 november, 2018 ANNONS Gör sovrummet till din heliga plats Om du inte lever i en etta med kokvrå, är min rekommendation att du gör sovrummet till din heliga plats. Här behöver du ingen tv, ingen iPad, ingen smartphone. Forskningen visar att din djupsömn fördröjs ordentligt om du tittar på skärmar innan du somnar, så lyd rådet som alla förstår men få följer: skippa skärmarna helt efter klockan 20.00. Väl i sängs, se till att du har det helt mörkt i rummet. Och om du delar sängen med någon, köp ett riktigt stort täcke. Visst är det härligt a ANNONS
