BETA

Så boostar du dina signalsubstanser och får mer gjort

17 januari, 2020

David Phillips bjuder på tre enkla life hacks för att få mer gjort med mindre ansträngning.

Tedx-gurun David JP Phillips bjuder på tre life hacks som förändrar din hjärna och hjälper dig att få mer gjort – med mindre ansträngning.

David JP Phillips är keynote speaker, TEDx-talare och guru inom presentationsteknik. Han håller föreläsningar och arbetar med kunder från hela världen. Med utgångspunkt i neurologi, psykologi och biologi coachar David sina kunder till att bli den typ av person som alla dras till och vill lyssna på. 

Lyssna på hela intervjun med David JP Phillips i Business Hacks-podden:

Efter att i flera år arbetat under mycket stress var David JP Phillips på väg att gå in i väggen. Kroppen sa ifrån och David fick fler och fler fysiska symptom. Till slut tvingades han inse att han inte kunde fortsätta på samma sätt som tidigare. Han satte ihop en lista med över 50 punkter på ”saker man bör göra för att må bra” och började att testa sig fram. 

Vändpunkten kom när han förstod hur man själv kan arbeta med att styra hjärnan genom att förstå hur signalsubstanser fungerar. För första gången hittade David sin egen grundglädje. Idag håller han självledarskapskurser där han lär ut detta. 

Läs mer: Unikt erbjudande från David Phillips till våra följare

Ansträng dig mindre och få mer gjort

David bjuder på en enkel modell som alla stressade företagare kan ta till sig redan idag.

– Vår hjärna är instinktivt dålig på att få saker gjorda. Hjärnan är energibesparande till naturen. Allt vi lyckas få gjort sker därför genom att vi går emot vår instinkt, säger David.

Genom att kombinera verktyg för GTD – Get Things Done, med kunskap om våra hormoner och signalsubstanser, så kan vi få mer gjort med mindre ansträngning. Det underlättar vardagen.

1. Vad är det jobbigaste på dagens att göra-lista? Börja med det! 

Gör det på morgonen eller åtminstone tidigt på dagen. Genom att skjuta upp det som känns jobbigt skapar du mer kortisol vilket gör att du arbetar mindre effektivt, blir grinig och får svårt att få en helhetsbild över din situation. 

2. Paketera dina uppgifter

Ska du ringa flera telefonsamtal under dagen, klara av alla samtidigt. Ska du skriva mail, beta av alla samtidigt och stäng sedan ner mailprogrammet.

3. Använd checklistor

Bryt ner stora uppgifter till små och gör det fysiskt möjligt att checka av dem. Varje gång du bockar av något så skapar du dopamin och då får du momentum, genom att boosta rätt signalsubstans får du drivet och flytet som alla vill åt.

– Potentialen är enorm när man inser att man kan styra och utnyttja sina hormoner och signalsubstanser, säger David JP Phillips. Börja med dessa tre enkla hacks och se vart de tar dig. Du kan kontrollera dig själv, din lycka och din framgång.

Läs också: TED-gurun David JP Phillips: Så styr du din lycka och framgång




Personlig utveckling
Unikt erbjudande från David Phillips till våra följare
Personlig utveckling
Få saker gjorda direkt med 3,2,1-regeln
Personlig utveckling
Svårt att sova? Här är 21 sömntips som verkligen fungerar