Hur många timmar arbetar du per vecka? Hur många av...

Hur många timmar arbetar du per vecka? Hur många av dessa timmar får du gjort det du hade tänkt? Distraktioner som sociala medier, en överfull inkorg, frågor från medarbetare med mera gör att vi tenderar till att inte använda vår tid fullt ut. Här är fem konkreta åtgärder för att införliva en framgångsrik morgonrutin som leder till att du optimerar din tid och håller din produktivitet hög hela dagen. Testa du med!

Ge dig 7 minuters motion
Vi lovar, 7 minuters motion går att klämma in i din morgonrutin. Det är tillräckligt länge för att skaka bort eventuell kvarvarande tröghet från kvällen innan (inklusive det där extra glaset vin). Googla eller ladda ner en tränings app med övningar och kör igång redan idag.

Fyll din kropp med energi
Vi har alla hört att frukosten är dagens viktigaste måltid och visst är det så. Vad du äter eller inte äter påverkar din energinivå för resten av dagen. Blanda en härlig grön smoothie istället för den där mackan eller yoghurten. En smoothie med frukter, spenat och grönsaker går både snabbare, är lättare och mer energigivande.

Välj 3 segrar för dagen
Ta beslut direkt på morgonen om tre saker som du vill uppnå under dagen för att du ska känna att dagen var en succé. Visualisera att dagen är slut och att du ställer dig frågan ”Hur var din dag?” – vad vill du svara? Varje dag kommer inte att vara perfekt men detta kommer att hjälpa dig att hålla rätt fokus.

Avsätt tid i din kalender
Blockera tid i din kalender för varje del av din att-göra-lista. Uppskatta hur lång tid varje moment tar och lägg sedan till 33% mer tid bara för att vara säker. Denna enkla metod kommer att hjälpa till att fokusera på de uppgifter som du har prioriterat när du blir distraherad.

Så gör du en vinnande to-do-list

Följ upp efter lunchen
Ta 15 minuter direkt efter lunch för att återigen fokusera på den dagen du såg på morgonen. Se till att gå bort från datorn till en annan plats. Hur långt har du kommit i förhållande till dina mål som du satte upp i morse? Du kommer att upptäcka att dessa 15 minuter hjälper dig att identifiera hur du tappade fokus, vad som gjorde dig distraherad och det hjälper dig att hitta tillbaka till rätt rytm för att vara produktiv hela dagen.
 

Källa: www.entreprenuer.com

Rapportera

• Anledning *
  Copyright relaterat Spam Kränkande eller opassande innehåll
• Namn: *
  
• Email: *
  

• Beskrivning: *
  

Skicka