Många studier visar att de människor som har en optimistisk...

Många studier visar att de människor som har en optimistisk syn på livet är oftast de mest framgångsrika. Här bjuder vi dig på fem tips som hjälper dig att släppa dina negativa tankar och bli mer positiv.

Var tacksam
Ett av de enklaste sätten att öka din positivitet är att uttrycka tacksamhet. Att vara tacksam för vad du har släpper genast de negativa tankarna. Gör det till en vana att varje morgon fundera ut 10 saker du är tacksam för. Säg dem högt för dig själv eller berätta dem för någon i din närhet. På så sätt börjar du dagen positivt.

Ge till andra
Negativa känslor uppkommer oftast från tidigare negativa upplevelser. Genom att ge till andra kan du vända den negativa känslan till positiv. Dela med dig av dina kunskaper, ge råd och hjälp dem som behöver. Det behöver inte vara stort, även den minsta välgörenheten kan göra stor inverkan i en annan persons liv – och du får en positiv känsla på köpet. Bra va?

Kontrollera dina andetag
När du blir stressad, arg eller upprörd tenderar dina andetag att bli korta och öka takten. Om du istället försöker kontrollera dina andetag kan du vända negativa känslor. Öva på att andas och ta för vana att alltid ta minst tre djupa andetag när du känner att de negativa känslorna håller på att ta över. Andas in genom näsan och känn hur luften går in i kroppen och djupt ner i lungorna. Känn sedan hur andetaget lämnar din kropp och tar med sig all spänning och frustration ut ur din kropp.

Visualisera framgång
Oprah Winfrey, Will Smith, Tiger Woods och Arnold Schwarzenegger är alla kända för att använda kraften i visualisering för att nå sina mål i livet. Det kan du också göra. Att dagdrömma eller att föreställa sig vad du vill ha i livet kan användas som ett kraftfullt verktyg för att bli mer positiv.

Lär dig meditera
Meditation är en av de mest effektiva sätten att öka din positivitet. Genom meditation kan du lära dig att släppa negativa känslor som håller dig tillbaka. Gå en meditationskurs eller läs en bok om meditation och sätt igång redan idag.

Källa: www.entrepreneur.com/

Rapportera

• Anledning *
  Copyright relaterat Spam Kränkande eller opassande innehåll
• Namn: *
  
• Email: *
  

• Beskrivning: *
  

Skicka