Alla löpare har en drömgräns på milen, och för mig är den 38 minuter. Idag når jag knappt under 40 minuter, och i uppdrag #15 ser jag till att få fart nog att klara mig under drömgränsen.

Varför ska jag springa milen under 38 minuter?

När jag skriver detta, direkt efter första löppasset efter 10 dagars förkylning, undrar jag varför jag vill springa överhuvudtaget.

Löpning kan vara tråkigt. Löpning kan vara jobbigt. Och löpning kan vara alldeles, alldeles underbart. Friheten! Utmaningen! Naturen!

När jag var i tonåren påstods det att en kille två klasser över oss sprang milen på 36 minuter. Jag fattade inte hur han lyckades, han var ju inte alls lika vältränad som oss. Och sedan dess har jag haft en ständig vilja att förbättra mitt eget personliga rekord, som idag ligger på drygt 39 minuter. (Det visade sig senare att han troligen inte alls hade sprungit på 36 minuter, men då hade jag redan börjat jaga.)

Så, 38 minuter är mitt mål.

Hur ska jag gå tillväga? Enkelt, genom att träna och äta rätt.

Träning

– Löpning minst tre dagar i veckan, intervaller blandat med längre sträckor.
– Styrketräning med fokus på muskler som är viktiga för löpning, primärt core.

Mat
– Naturlig mat. Inga tillsatser. Mycket grönt. Skippa sötsakerna.

När är uppdraget slutfört? När jag springer 10 kilometer under 38 minuter.
Kategori: Being a Super Man
Svårighetsgrad: 4
Deadline: 9 mars 2017

Se hela listan här: Livet på 500 dagar – hela listan

Här kan du följa mig och Livet på 500 dagar i sociala medier

Rapportera

• Anledning *
  Copyright relaterat Spam Kränkande eller opassande innehåll
• Namn: *
  
• Email: *
  

• Beskrivning: *
  

Skicka