Dag 7 i Livet på 500 dagar blir första dagen i shorts, första dagen i nedcabbat läge och sista dagen i Austin. Och jag introducerar uppdrag #31 – Börja varje dag med Happy Hour.

Om du läste inlägget från dag 6 förstår du hur mycket vi gillar Austin, och dag 7 gör oss inte besvikna. Vi förflyttar oss från South Congress-området till Downtown och 6th Street, och förstår direkt varför Austin kallas ”The live music capital of the world”. Staden har också en egen slogan – Keep it Weird – som vi genast skriver under på. Vi får dessutom (äntligen) dra på oss shorts och åka nedcabbat. Gilla.

Ikväll bjuds vi på mat i världsklass (Angus Beef Fajitas), och just i denna stund väljer jag att skjuta fram uppdrag #89 – Testa att vara vegetarian i 30 dagar. Austin i ett nötskal: Åk hit.

Börja varje dag med Happy Hour

När vi promenerar genom Austins centrum möts vi av oräkneliga Happy Hours. Och det får mig såklart att tänka på uppdrag #31 – Börja varje dag med Happy Hour. Är detta vad du tror att det är – Margaritas och Mimosas som avstamp på dagen? Nope.

Happy Hour är ett koncept jag lånat (knyckt) av författaren Robin Sharma (b la känd för boken Munken som sålde sin Ferrari). Han börjar varje dag med något han kallar 20-20-20, eller Golden Hour. Jag tycker att Happy Hour låter ännu bättre.

Kontentan är att säkerställa att du börjar varje dag som ditt absolut bästa jag. Principen går ut på att göra följande innan du gör något annat:

1. 20 minuters fysisk aktivitet

Styrketräning, yoga eller en promenad.

2. 20 minuters inspiration

Läsa en inspirerande bok, se ett klipp på ted.com eller lyssna på din mest motiverande ljudbok.

3. 20 minuters ”sätta agendan för dagen”

Gå igenom vad du vill åstadkomma under dagen och vem du vill vara som människa. Sätt mål. Landa också i dina långsiktiga visioner och påminn dig själv om vart du är på väg.

Happy Hour är en timme om dagen. En timme där jag (och du) får möjlighet att börja dagen på bästa sätt och säkerställa att vi alltid är i fysisk form, att vi alltid börjar inspirerade och att vi vet vad vi vill få ut av dagen.

Mitt uppdrag #31 är att göra detta 80 % av de 500 dagarna. Och jag är igång!

När jag introducerar Happy Hour på mina föreläsningar är det nästan alltid en nybliven förälder som påpekar att ”du har inte småbarn va? Nej, det må vara hänt, men jag har fyra företag som tar hyggligt med tid. Och ofta minskar jag 20-20-20 till 10-10-10. Och om det kniper ordentligt, gör jag armhävningar samtidigt som jag lyssnar på en ljudbok och planerar min dag. Det viktiga är att skapa en god vana.

Mot New Orleans!

/Gustaf

Se hela listan här: Livet på 500 dagar – hela listan

Här kan du följa mig och Livet på 500 dagar i sociala medier

Rapportera

• Anledning *
  Copyright relaterat Spam Kränkande eller opassande innehåll
• Namn: *
  
• Email: *
  

• Beskrivning: *
  

Skicka