Reflektion i världens vackraste soluppgång och häng på hotellet där Ronald Reagan och Kathrine Hepburn levde rövare (gissar jag). Och tre insikter om hur vi skapar mer tid att reflektera över våra drömmar.

Kan en dag bjuda på oändliga mängder skönhet? Ja, det visar sig vara möjligt i Utah, Arizona och New Mexico. För dig som planerar en resa till USA, lägg in Monument Valley på rutten. Igår skrev jag att det ryktas vara världens vackraste soluppgång, och här kommer bildbevisen. Här har nästan alla western- och roadtripfilmer spelats in.

Resan genom USA och genom ”Livet på 500 dagar” går från Monument Valley till Gallup, indianernas stad. Här inser jag hur lite jag vet om indianer, och hur de lever idag. Fattigt, är min första reflektion. Och återigen slås jag av hur fantastiskt vi har det i Sverige. Uppskattar vi det tillräckligt?

På kvällen landar vi på hotellet El Rancho, som byggdes för att hushålla alla skådespelare i westernfilmerna. Ronald Reagan, Kirk Douglas, Rita Hayworth, John Wayne, Kathrine Hepburn och många andra berömdheter har kvartat här. Människor som skapade fantastiska karaktärer, och som inspirerar till att följa drömmar.

Reflektion = nyckeln till framgång?

Nästan alla människor jag känner som lever sina drömliv (och ofta skapar fantastiska företag), betonar vikten av reflektion. De har till och med gått så långt att de lägger in tid för reflektion i sina scheman.

För mig har detta varit en utmaning – jag har mest ”kört på”. Men jag inser mer och mer att det finns en kärna av guld i det japanska tankesättet Kaizen – ständig förbättring. Utifrån det jag vet och har gjort idag, hur kan jag bli lite bättre i morgon?

Här kommer mina tre favoritövningar för att reflektera mera.

Skriv dagbok

Ägna 3 minuter av din dag åt att skriva dagbok. Anteckna vad du har gjort under dagen och hur du mår. Mitt råd är att skaffa en ”5-års dagbok”. Där kan du enkelt se hur ditt liv har förändrats sedan samma datum tidigare år. Ältar du samma tankar som tidigare? Eller har du kommit till nästa nivå i ditt liv?

Avancerad nivå: Skriv ner de tre saker som du är mest tacksam över just idag.

Låna Mårten Nyléns balansblad

Fantastiske PT:n Mårten Nylén (känd från Biggest Loser) tipsar om Balansbladet, där du varje dag graderar hur ditt dygn har varit under kategorierna stress, mat/dryck, sömn och träning. Mitt förslag är att gradera varje kategori från 1-5. Anteckna också hur du mår när du lägger dig, och du ser direkt hur de olika aspekterna påverkar din lycka.

Schemalägg tid för reflektion

Om det så bara är 5 minuter om dagen, lägg in tid för reflektion i ditt schema. Kanske är det när du går till bussen? Eller under lunchpromenaden?

Jag tror det var Steve Jobs som ställde sig följande fråga under sin reflektionstid: ”Om detta var den sista dagen i mitt liv, vad skulle jag göra då?”

Varmaste hälsningar från indianernas land.

/Gustaf

Se hela listan här: Livet på 500 dagar – hela listan

Här kan du följa mig och Livet på 500 dagar i sociala medier

Rapportera

• Anledning *
  Copyright relaterat Spam Kränkande eller opassande innehåll
• Namn: *
  
• Email: *
  

• Beskrivning: *
  

Skicka