Stress är en företagares vardag och många accepterar att det...

Stress är en företagares vardag och många accepterar att det bara är så. Stress är inte bara i negativt, det gör även arbetet spännande och engagerande. Du kan inte eliminera stressen helt, så i stället kan du se till öka din förmåga att hantera stress vilket hjälper dig att möta större utmaningar med framgång och undvika ohälsosam stress. Här får du tipsen du behöver för att höja din stressnivå och tackla problemen med ett leende.

Problem = möjligheter
När problemen hopar sig är det viktigt att du håller uppe en positiv inställning. Se problem som nya möjligheter; hur kan du/ni göra det som gav upphov till stress på ett mer effektivt sätt? Hur kan vi göra för att undvika att det här inträffar igen? Hur förbättrar vi kommunikationen? Etc.

Se till helheten
När du känner dig stressad och arbetsuppgifterna verkar föröka sig kan det vara lätt att tappa fokus. Ta då ett steg tillbaka och funderar på varför du gör det du gör idag. Vad är ditt mål? Var är det du försöker uppnå? På så sätt sätter du stressen i förhållande till ditt mål och du får en större vilja att hålla ut och du kan lättare avgöra om det är värt all möda och stress.

Planera in tid för återhämtning
Se till att du har pauser mellan varje ”stressfas” för återhämtning. Våra kroppar tål stress i korta stötar och behöver sedan slappna av för att orka gå på nästa utmaning. Allt för många människor hoppar över pauser och kör på i 110km/h, vilket blir ohållbart och skadligt för din hälsa i längden.

Undvik beteenden som ökar stress
Att röka, dricka alkohol, äta ohälsosam mat, äta för mycket mat eller att surfa på Internet kan kännas avslappnande men är faktorer som förvärrar stressproblemet.

Skapa beteenden som minskar stress
Du behöver ta ett aktivt beslut om att minaska din stress, det gör du lättas genom att planera in aktiviteter som minkar stressnivån och som får dig att må bra. Prova aktiva fritidsintressen som sport eller volontärarbete. Eller välj att koppla av med meditation, yoga, eller läsning. Se även till att sova minst sex timmar per natt. Ju mer du väljer dessa aktiviteter, desto bättre kommer du att hantera stress.



Källa: Entrepreneur.com

Hur gör du när du känner dig stressad? Kommentera och dela gärna med dig!

Läs också våra andra guider om stress här:

Jonas Coltings viktigaste tips för ett hälsosamt liv

Så njuter du i nuet som företagare

Rapportera

• Anledning *
  Copyright relaterat Spam Kränkande eller opassande innehåll
• Namn: *
  
• Email: *
  

• Beskrivning: *
  

Skicka